najlepsze na

no niestety z ciuchami zaczyna się robić spory problem, ja w obecnej chwili nie kupuję żadnych ciuchów bo uważam że na ścieżce redukcji jestem dopiero gdzieś w połowie drogi najlepsze to jest to że w tamtym tygodniu wlazłem bez problemu w garnitur, w którym broniłem się na studiach (10 lat temu), a który wisiał w szafie i czekał na "lepsze czasy" [...]

muszę zakupić sobie pulsometr który będzie współpracował ze smartem oraz pełną wersję endo bo da to sporo możliwości Z tym pierwszym może być problem - to drugie święta prawda. Najlepsze są opcje projektowania interwałów na dystans albo na czas. Albo i tak. Piękna rzecz.

Takie równe bieganie zawsze zaskakuje niską prędkością, ale jak pilnujesz tętna to też jest ok. Każdy wysiłek aerobowy się liczy :-) Ja czuję najlepsze skwierczenie skwarków przy 150. Ale to pewnie autosugestia, bo mi tak trener kazał %-) Mierzyłem ostatnio tętno spoczynkowe i wyszło mi średnio około 50-53. Na EKG kilka tygodni temu miałem równe [...]

[...] na umywalce na 2 rolkach papieru toaletowego samowyzwalacz ustawiony na 10s,a ja mam wtedy czas odpowiednio przed lustrem ustawić się i napiąć,dodatkowo robię b. dużo zdjęć trochę trwa ta sesja w łazience i potem w kompie drogą eliminacji usuwam słabe tak długo aż zostają tylko 3 najlepsze. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-01 09:42:02

[...] pod lampą - żona stoi przy lustrze więc widzę co i jak - aparat ma włączony tryb wieloseryjny, więc żona naciska spust a aparat pstryka fotę za fotą i potem z tego wybieram najlepsze - do tych fotek poszedł też olejek na ciało - można by machnąć jeszcze brązer jakiś ale ja nie stosowałem do tej pory generalnie mam teraz dopracowaną mocno metodę [...]

No i git :) zawsze mnie dziwiło że ludzie płacą za monotonne bieganie przy jakimś TV lub ścianie :D iść na siłownię, żeby tam pobiegać - bez sensu całkiem Zarzuty to najlepsze cwiczenie jakiego nauczylem sie dzieki temu forum. Sponiewieraja kazdego i nie ma mocnych, ale buduja kosmiczna wytrzymalosc i odpornosc, warto poprobowac czasami prob do [...]

ja sobie do allahów na sztabki dodatkowo hantel kłade i to najlepsze wyjście jak sie sztabki na wyciągu kończą a chce sie jeszcze dołożyć

najlepsze jest to, że w ogóle nie mam na razie ochoty na żadne czity Wlasnie awansowalas w szeregach partyjnych

[...] co do trica to DeMayo Dorian Priest chociażby tych 3 mieli lepsze tricepsy przedramiona owszem do***ane niesamowicie ale brakuje waskularyzacji jak u Priesta czy Franka, bo obwód na pewno spory. Ogólnie jego ramiona robią fenomenalne wrażenie ale na miano najlepszych IMO nie zasługują. Priest całościowo miał najlepsze ramiona w historii !

wiadomo ze nie ma w talii tyle, najlepsze jest wlasnie to ze talie podaja jak szeryfo napisal, z mega rzezby a lapy z masy pozniej wychodzi ze koles ma w lapie 59 a w talii 80, a na scene wchodzi to talia przy pozowaniu na wprost wyglada jak 2 polaczone rece w najgrubszym miejscu... a talia niby 15 cm wieksza od 1 lapy %-)

jak pocwiczysz kilka dobrych lat to sam bedziesz wiedzial co najlepsze jest na dobitke dla ciebie :-D kopiuj trening mr olimpia, napewno rozerwie ci bary, on wali suple za gruby szmal... wiec czy zrobi 30 czy 90 powtorzen na jakims pokazowym filmie to raczej roznicy zadnej nie robi. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-11-12 10:04:56

[...] TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: dlaczego więc tutaj są wszędzie puste pola... zresztą Twoje wyniki raczej przemawiają za tym, ze nie odżywiasz się idealnie natomiast jeśli chodzi o trening z tych czterech wariantów wybierz najlepsze ćwiczenia dla jednego, nawyżej dwóch a myślę, ze znacznie się już poprawi...

[...] Trening 3 x w tygodniu na początek, po każdym aero na rowerku w rześkim tempie, chyba dadzą radę. Z czasem postaram się dodać w dnt dodatkowe aero, domyślam się, że pewnie najlepsze bieganie, ale najpierw chyba muszę złapać formę, bo podejrzewam, ,że teraz z 500 m.nie ubiegnę. :-( Wypiski będą codziennie, z jednym małym wyjątkiem, w ten weekend [...]

[...] mozesz wyrzucic warzywa. zostaw węgle+mięso po treningu zamiast banana- daj lepsze ww: kasze, ryz. moze byc ryba, ale najlepiej w tym przypadku chuda i nie wędzona. najlepsze byloby tu mieso. mozesz zamienic np. tą rybe z III posilkiem. tam dac rybe, a tu kurczaka. nie wybueraj odtluszczonych nabiałów. najlepszy twarog jest poltłusty+ [...]

[...] tłuszcz podskoczą. Nie bój się tłustych mięs. Ładnie Ci się wpasują w bilans, a na pewno będziesz miała więcej korzyści dla zdrowia niż z pędzonego na hormonach kurczaka. No chyba że masz od rolnika z zapadłej wsi A te podroby to czemu out? A ryby i owoce morza jesz? A awokado? No i orzechy (najlepsze brazylijskie, włoskie i migdały) :mniam:

Dziewczyny jesteście lepsze niż rivanol na moje potłuczenia };-)};-)};-) Dziękuję Wam bardzo. W nocy obudził mnie ból stopy (wczoraj nie wiedziałam, że mnie boli), dzisiaj czuję biodro i brzuch (chyba miał zderzenie z kierownicą). Generalnie hipoteza lekarza na temat samopoczucia na następny dzień się sprawdziła. Czuję się jak potłuczona \-) [...]

[...] stwierdzasz, że dużo za dużo?:-) W poprzednim cyklu miałam plecy rozbite na 2 dni treningowe, siły i hipertrofii, czyli ćwiczeń było 2 razy tyle, a wyniki osiągałam wg mnie najlepsze (chociaż może rzeczywiście to sam tłuszcz\-) ). Plecy są u mnie dzielone, jak pewnie zauważyłeś na środek, głównie równoległoboczny, szerokość - najszerszy i obłe + [...]

[...] spocisz się trochę to fakt ale wydatek kaloryczny będzie mniejszy.Jesteś endomorfikiem ja też i uwierz mi przerabiałem już parę programów na "rzezbe" to co jest najlepsze dla nas to parcie na żelazo dowal ciężar zmniejsz ilość powtórzeń. Mogę znowu Cię zaskoczyć ale do spalacza warto też dożucić dobry monohydrat kreatyn:D Jeśli [...]

Chyba najlepsze bialko jakie jadlem pod wzgledem smakowym i jezeli chodzi o efekty . Zjadlem juz torbe waniliowego i wlasnie zaczynam truskawe :) + jako tako trzymana dieta + Purple wraath z controled labs ( tez na maxa polecam ten produkt , yebniecie konkretne przed treningiem i fajna pompa ) mysle zeby jeszcze dolaczyc do tego jakis stack [...]

Pobudzania najlepsze ze wszystkich boosterów i steaków jakie miałem. Pompa gorsza niż na Vaporze.